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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台阿帕契機隊成立 爭設亞太維修中心 : 台北市 / 尹智剛 潘建任 報導 歷經11年，我國的阿帕契攻擊直升機終於具備完整戰力，在今天成軍，扛下捍衛首都的重任，亞洲唯一阿帕契女飛官，難得公開亮相。我方現在、打算爭取和美方合作，成立亞太維修中心，專家認為有機會，但還是得看、川普政府的亞太政策，要台灣扮演什麼樣的角色。 5架阿帕契直升機，低空飛過司令台，再以炸彈開花隊形散開，震撼全場，秀特技展現優異性能，阿帕契直升機的"長弓雷達'，兼具攻擊與偵搜能力，還能把資訊傳遞給僚機或指揮中心，武器除了30機砲，也可掛載刺針飛彈和地獄火等飛彈，火力強大，被視為坦克殺手，地表最強攻擊直升機。 從採購到現在歷經11年成軍，2個作戰旅全部署在北部，被認為是防衛首都的王牌部隊之一，蔡總統校閱部隊，美方派出技術人員觀禮，我方平時不但和美國交流維修保養經驗，也將爭取和美方合作，成為阿帕契在亞太地區的維修中心。 台灣不但是美軍之外，第一個使用E型阿帕契的國家，也培育出亞洲唯一阿帕契女飛官，就是曾參加選美比賽，當選"竹塹公主'的楊韻璇，陸航601旅飛官楊韻璇表示，從小就耳濡目染，因為父親本身也是一個(陸航直升機)飛行員，受訓的過程中也是不斷地惕礪自己，告訴自己說男生做得到我同樣也做得到。展現巾幗不讓鬚眉氣概，隨著阿帕契順利建軍，陸軍地面聯合作戰的能力又更上一層樓。
3個樂齡飲食原則 讓長輩開心享受美食 : 【華人健康網文／好食課Sharon營養師】隨著醫藥的進步，我們的平均壽命越來越長，也讓整個社會結構有了重大轉變。根據國發會的資料，在1993年時台灣的老年人口超過7%，成為高齡化的社會，而在2018年已經超過14%，正式邁入了高齡社會，而到了2025年，老年人口將超過20%，因此銀髮族的照護議題在這幾年成為非常熱門的話題。 高營養密度的餐點 長輩常有食慾不佳，胃口較小的狀況，因此挑選足夠營養密度的食材就是重點。主食的選擇會是營養密度的關鍵，平常吃的精緻澱粉僅大概只提供了澱粉熱量，營養密度稍嫌低了些，而馬鈴薯等薯類會是個好選擇。 根據美國農業部資料，每百克帶皮馬鈴薯的膳食纖維含量為2.1克、鉀離子是425毫克，和一碗飯同等澱粉的量計算，可以獲得約8克的膳食纖維，1,600毫克的鉀離子，是膳食纖維和鉀離子含量豐富的主食。冷卻的馬鈴薯會產生抗性澱粉，這是一種不易消化的澱粉，能夠減緩血糖反應，調整腸道菌叢的健康。 馬鈴薯是少數可以放冷吃的主食，像是薯泥、馬鈴薯沙拉等，因此將富含膳食纖維和鉀離子的帶皮的馬鈴薯設計進餐食，這就可以增加飲食設計的多元性，讓長輩們可以享受到不同樣貌的食物。攝取足夠的優質蛋白質也是重點，如：去皮雞腿、少刺的魚類，可以減少肌少症的風險！ 蔬菜可以攝取到膳食纖維和葉酸等營養素，選擇上除了多樣顏色刺激視覺感官以外，可以挑莧菜、嫩地瓜葉，或是用絲瓜、冬瓜等，這一類的蔬菜本身比較軟嫩，比較不需要剪成細碎狀，能更保持原形，也讓長輩可以好入口，得到膳食纖維等營養素。 風味豐富的烹調方式 長輩們的味覺、嗅覺會隨著年紀增長而減退，所以常常食之無味，讓飲食變成一件無趣的事情，但是如果烹煮中又加上過多的調味料，反而造成血壓的負擔，所以善用九層塔、大蒜、薑等等辛香料，刺激味覺就能提振長輩的食慾！ 烹調方式上，不只水煮、水炒等等方式，烤焙和燉煮可以讓香味更加濃郁，又能賦予不同的口感！像是利用上述提到的馬鈴薯，在長輩的飲食中設計點「烤褐皮馬鈴薯」，「馬鈴薯燉肉」都是風味豐富的料理，讓長輩輕鬆的入口，又可以得到滿滿的營養，重拾餐點的享受感！ 最後，營養師還是要提醒，飲食均衡是重點，凡事過與不及都不行，而且如果已經生病的長輩，請諮詢營養師獲得飲食設計方針！讓個人化的飲食設計，加上用心的挑選食材和烹煮，讓長輩們享受每一餐，補充營養又可以快樂的和大家吃一頓正常的餐點！ 【延伸閱讀】
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